Le mal des transports : comment l’éviter !
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J’ai de la chance, je n’ai jamais eu le mal des transports, que cela soit en bus ou sur un bateau. Ce qui n’est pas le cas de tout le monde bien sûr !
Le voyageur qui a déjà pris un bus bondé sur une route du nord de l’Inde a sans doute expérimenté des voisins qui vomissent tout près de lui….
D’où vient le mal des transports ?
C’est avant tout une histoire d’équilibre ! En effet, pour se déplacer dans son environnement, l’organisme dispose de plusieurs moyens : la vue, notre oreille interne et la perception de notre corps dans l’espace grâce aux muscles.
Les informations remontent au cerveau qui analyse le tout. Or, si ces informations paraissent contradictoires, l’organisme buggue.
Au large de la Thaïlande
Les symptômes et comment prévenir ce mal
Ils sont connus de tous : léger malaise, nausées, légère somnolence.
Et bien sûr, la personne vomit également…
Ce sont surtout les enfants et les femmes qui en souffrent.
Voici quelques conseils pour éviter le mal des transports :
- Etre reposé. La fatigue accroît en effet le risque du mal des transport.
- Ne partez pas l’estomac vide ! Il vaut mieux en effet manger avant.
- En voiture, faites des pauses régulières
- Installez-vous bien afin de réduire les mouvements de votre corps
- Pendant le trajet, évitez de lire ou de fixer un objet en mouvement, cela ne va pas vous aider ! Il vaut mieux par exemple fixer l’horizon !
- Roulez les fenêtres ouvertes, la chaleur n’est pas recommandée !
- Demandez au conducteur de rouler calmement. Bon, je sais, si c’est un chauffeur indien, c’est peine perdue !
- Essayez de ne pas y penser. Focalisez-vous sur des choses que vous aimez.
Le mal de mer
Quand on pense au mal des transports, on pense bien sûr au mal de mer. Celui-ci concerne beaucoup de personnes.
Si vous êtes sensibles à cela, prévoyez un sac plastique ou deux à portée de mains…
Pour éviter d’avoir le mal de mer:
- arrivez reposé !
- mangez léger
- détendez-vous, pensez à des choses agréables.
- préférez le centre du bateau, moins soumis au mouvement.
- ne regardez pas les vagues que le bateau provoque ou son mouvement….
- fixez la ligne d’horizon
- prenez l’air, respirez bien l’air du large
Il existe même des bracelets anti mal de mer! Ils agissent sur des points d’acupuncture.
Il existe plusieurs médicaments pour lutter contre le mal des transports. Il faut dans tous les cas les prendre avant le trajet. Certains nécessitent une ordonnance.
L’Avomine, par exemple, permet d’éviter les nausées. Il doit être pris avant le départ. Kwells est un autre médicament qui agit de même. Il existe même un patch, le Scopoderm !
En souffrez-vous ? Des conseils à partager ? Ou des anecdotes ? 🙂
A propos de l'auteur
Le mal de mer est certainement le plus courant.
Je pense qu’il faut également éviter de se déplacer, rester posé et le plus calme possible.
Après bien sur, éviter de regarder les vagues ou l’horizon …
Lorsque j’étais plus jeune j’ai ressenti 2/3 fois des nausées en bateau quand ça bougeait assez fort, mais par chance, je n’ai plus de souci 🙂
merci pour ses petits trucs, j’en fais part à ma conjointe à l’instant 🙂
ah, elle a tendance à remplir des sacs plastique Mathieu? 🙂
La seule fois ou j’ai été malade en transport c’était dans un bus Colombien en faisait Cucuta –> Bucaramanga, la cause principale c’est que je ne voyais pas la route a cause d’un rideau.
Donc mon cerveaux ne pouvaient pas faire de corrélation entre ce que ressentais mon oreille interne et ce que je voyais.
Sébastien
Voilà un bon exemple Sébastien!
Cela pourrait être un conseil de plus à ajouter: en bus, prenez une place près d’une fenêtre dégagée!
Il est vrai que cette route a beaucoup de virages:-)
J’étais à la fenêtre, voir le paysage en latéral n’évite pas vraiment le mal des transports, il faut voir le virage arriver pour que notre cerveaux s’attende aux mouvements que l’ont subit. Avec une vision latéral notre cerveau ne peu pas anticiper les virages. Et je ne voyais rien car la cabine du conducteur du bus était fermé par un rideaux.
D’ailleurs HS, Pourquoi, d’après ce que j’ai pu constater, la plupart des Colombiens dorment – ils en voyage alors qu’il y a de si beaux paysages ?!
Sébastien
Sébastien.
Ils sont peut-être trop habitué à les voir:-)
Je n’ai pas non plus le mal des transports mais apparemment beaucoup de Laos l’ont… En effet dans pas mal de trajets en bus là bas, une personne récupérait l’argent mais distribuer aussi des sachets aux gens malades! et il en a distribué bcp! Il faut dire que le bus était très ancien et la route plutôt sinueuse…
Tiens, justement Julien, je me demande pourquoi les locaux dans ces pays ont autant de mal lorsqu’ils voyagent?
Tu as une idée?
Est-ce juste (je pense) une histoire d’habitude?
En bateau si tu vois la terre, la fixer permet d’atténuer les signaux contradictoires envoyés à l’oreille interne.
Tu ne remplis qu’un seul petit sachet. 🙂
ah sent l’expérience David! Tu as le pied marin? 🙂
Un truc que je fais pour ne pas penser au mal de mer et de méditer ou fermer les yeux c’est un peu basique mais ça marche.
Après il y a la petite pillule que tu prends avant de monter qui marche mieux!
Pour le bateau il parait que fixer un point fixe fonctionne!
Sinon j’ai vu a la télé qu’exercer une pression sur le nombril durant le voyage supprimé le mal de mer!
Le nombril:-) C’était quelle genre d’émission télé?
Bon, ben j’ai maintenant quelques astuces supplémentaires à tester pour mes prochains voyages, merci !
Mon corps a élaboré une solution agréable; que je sois en auto ou en bateau, j’ai l’impression de me faire bercer alors je m’endors 😉
Merci Leslie de mettre ton prénom à l’avenir au lieu d’un mot clef, c’est mieux pour Google:-) Et pour toi surtout!
Moi pour lutter contre le mal des transports, il me faut de l’air frais. En Norvège, j’ai passé 4 heures sur le pont d’un ferry à littéralement geler sur place. Dur, mais plus agréable que de rester penché au déçu des toilettes 😀 !